Meditation am Abend


Ab Januar 2019 gibt es jeden Mittwoch Abend einen Kurs zum Erlernen und Praktizieren einer regelmäßigen Meditationspraxis.

 

Meditation ist eine wunderbare Gelegenheit, um Stress abzubauen, ruhiger und gelassener zu werden und Körper und Geist zu stärken.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich eine regelmäßige Meditationspraxis positiv auf unser Leben und unsere Gesundheit auswirkt. Dazu gibt es zahlreiche Studien und Forschungen renommierter Wissenschaftler, Ärzte und Universitäten.

Durch das Beruhigen des unruhigen Geistes kann mehr Klarheit in deinem Leben erzeugt werden, deine Konzentrationsfähigkeit wird verbessert und es wirkt sich positiv auf die Schlafqualität aus.

 

Unser Alltag und das Berufsleben wird immer anspruchsvoller, wir sind unter Zeitdruck und von allen Seiten werden wir überschüttet mit ToDo's, unschönen Nachrichten und, und, und...probiere es aus, drücke die STOP Taste und komme zur Ruhe. Meditation löst selbstverständlich keine Probleme, aber du erlernst einen souveränen Umgang mit den alltäglichen Herausforderungen.

 

Der Kurs dauert 45 Minuten und beginnt jeweils um 20.15 Uhr. Deine Teilnahme kostet € 15 und kann über meinen Online Kursplan gebucht werden. Der Kurs findet vorbehaltlich einer Teilnehmerzahl von mindestens 3 Personen statt.

Yoga for absolute beginners - Einsteigerkurs kurz & knackig


Aufgrund der großen Nachfrage wird ab Februar ein intensiver Einsteigerkurs im Hatha Yoga mit 6 Terminen angeboten.

 

Dieser Kurs beginnt am 9. Februar 2019 und findet immer samstags in der Zeit von 9.30 - 11.30 Uhr statt.

 

Der Kurs beinhaltet 6 Einheiten á 2 Stunden und du erfährst alles, was du schon immer über Yoga wissen wolltest.

Wir befassen uns mit den wichtigsten Asanas (Körperübungen), Atemtechniken, Entspannungstechniken und ein wenig Anatomie und Philosophie. Auf jeden Fall kommen in der kleinen Gruppe von max. 6 Teilnehmer Spaß und Entspannung nicht zu kurz.

 

Der Einsteigerkurs ist für jeden geeignet, du musst keinerlei Vorkenntnisse haben.

 

Der Preis für 6 Einheiten beträgt € 145. Die Anmeldung kannst du direkt online vornehmen!

Der Kurs findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 Personen statt.

Yin Yoga für einen gesunden Rücken


Ausgebucht! Es sind keine weiteren Plätze verfügbar....

Wer kennt es nicht? Es zwickt im Rücken. Du hast zuviel gesessen, hast zuviel Stress, kannst dich morgens nur bewegen wie ein Roboter und deine Fingerspitzen sind beim Vorbeugen weit entfernt von deinen Füßen....

 

Am Samstag, den 16. Februar 2019 von 16.30 - 18.30 Uhr findet ein Yin Yoga Workshop für deine Rückengesundheit statt. 

 

Für Rückenbeschwerden gibt es vielfältige Ursachen. Hauptsächlich sind dafür allerdings unter Anderem Bewegungsmangel, Stress, Angst und einseitige Belastung verantwortlich.

Mit Yin Yoga erreicht man das ganz tiefe Bindegewebe, deine Faszien. Die Faszien werden gedehnt und Verklebungen können aufgelöst werden. Anspannung und Verhärtungen können mit Yín Yoga gezielt 'bearbeitet' werden.

 

In dieser Einheit widmen wir uns einer ausgiebigen Yin Yoga Einheit mit anschließender Endentspannung und Meditation.

Dieser Workshop ist für jeden geeignet, du musst keine Vorkenntnisse haben. Solltest du ein akutes Rückenproblem haben (z.B. einen Bandscheibenvorfall), bitte kläre deine Teilnahme vorher mit deinem Arzt ab.

 

Das Early Bird Ticket für € 25 ist bis zum 5. Januar 2019 erhältlich, danach kostet deine Teilnahme € 30 und du kannst dein Ticket online kaufen.

 

Yin Yoga für Schultern & Nacken


Am 2. März 2019 von 16.30 - 18.30 Uhr findet ein Yin Yoga Workshop mit dem Schwerpunkt Schultern & Nacken statt.

 

Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lassen sich gut mit Yin Yoga lösen.

Dieser Workshop richtet sich an alle, die öfters mit einem 'steifen' Nacken zu tun haben, an Schulter- und Nackenbeschwerden leiden und eine verkrampfte Muskulatur im Schulter- und Nackenbereich haben.

Für diese zahlreichen Beschwerden gibt es vielfältige Ursachen. Oftmals sind dafür allerdings Bewegungsmangel, Stress, Angst und einseitige Belastung verantwortlich.

 

Mit Yin Yoga erreicht man das ganz tiefe Bindegewebe, deine Faszien. Die Faszien werden gedehnt und Verklebungen können aufgelöst werden. Anspannung und Verhärtungen können mit Yín Yoga gezielt bearbeitet werden.

 

In dieser Einheit widmen wir uns einer ausgiebigen Yin Yoga Einheit mit anschließender Endentspannung und Meditation.

 

Dieser Workshop ist für jeden geeignet, du musst keine Vorkenntnisse haben. Solltest du ein akutes Schulter- oder Nackenproblem haben, bitte kläre deine Teilnahme vorher mit deinem Arzt ab.

 

Bitte reserviere deinen Platz in diesem Workshop verbindlich. Das Early Bird Ticket kostet bis zum 31. Januar 2019 € 25, danach bekommst du das Ticket für € 30.

Chillen an Ostern - Yin Yoga


Lass' die Osterfeiertage entspannt mit Yin Yoga ausklingen.
Dazu findet am Ostermontag, den 22. April von 18 -19.30 Uhr ein Yin Yoga Workshop statt.

 

Im Yin Yoga werden die Asanas passiv ausgeführt, damit werden die tiefen Bindegewebsschichten erreicht. Mit dieser sehr ruhigen und meditativen Yoga Praxis kannst du den Weg zu dir selbst finden. Dies kann sehr entspannend und aber auch teilweise eine kleine Herausforderung sein.

 

Mache dir und deinem Körper ein ganz besonderes Geschenk zu Ostern mit Yin Yoga.

 

Bitte melde dich an, damit deine Matte reserviert ist. Deine Teilnahme kostet € 28.
Ein Early Bird Ticket ist bis zum 1. Februar buchbar und kostet € 25.


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Zertifiziert & registriert bei der AYA (American Yoga Alliance)
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